inilah 10 makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil

Seorang ibu hamil wajib menjaga kesehatan dirinya agar si dede bayi juga ikut sehat, kesehatan ibu dan bayi adalah hal paling utama agar proses persalinan bisa berjalan dengan lancar. Ibu hamil tidak boleh sembarang mengonsumsi makanan, ada kalahnya suatu makanan mungkin berbahaya bagi janin dan ibu.

Saat hamil, memang dokter / bidan sudah memberikan nasihat medis kepada ibu agar tidak mengonsumsi makanan tertentu selama mengandung. Namun terkadang hal tersebut malah menimbulkan beragam pertanyaan dikalangan ibu-ibu, kenapa ya saya tidak boleh makan itu apa alasanya, apa resikonya.

Pada artikel kali ini saya akan berbagi beberapa jenis makanan pantangan bagi ibu hamil, makanan ini tidak boleh dimakan karena kemungkinan mengandung banyak bakteri berbahaya seperti Listeria, E. coli, Toksoplasma, Salmonela yanv tentunya sangat berbahaya bagi janin.

Tidak semua makanan itu baik di konsumsi ibu hamil, pada makanan tertentu mengandung zat yang bisa merusak sel janin. Bunda juga harus menghindari zat .alanam tambahan, misalnya pewarna makanan, penyedap rasa, pengawet, dan juga zat-zat lainya yang bisa mengganggu proses pertumbuhan janin. Dibawah ini ada daftar beberapa makanan yang tidak boleh di konsumsi oleh ibu hamil.

1. Buah Nanas

Nanas mengandung zat bromelanin yang bisa mempengaruhi proses pertumbuhan janin dengan cara melunakan Leher rahim. Walaupun belum ada penelitian lebih lanjut kalau buah nanas menyebabkan persalinan dini atau keguguran, namun memakan buah nanas dalam jumlah banyak bisa sangat berbahaya bagi janin.

2. Pepaya Setengah Matang

Buah pepaya yang setengah matang ternyata mempunyai kandungan lateks yang bisa menyebabkan rahim berkontraksi, terutama pada usia awal kehamilan. Selain pepaya setengah matang, pepaya muda atau pepaya mentah juga tidak dianjurkan dikonsumsi ibu hamil, manfaat buruk buah pepaya bisa membahayakan janin lho.

3. Daun Pepaya

Selain buahnya, daun pepaya juga nggak boleh dikonsumsi ibu hamil. Faktanya daun pepaya bisa memicuh terjadinya kerapuhan terhadap ari-ari janin yang sedang dikandung, agar bunda dan calon buah hati tetap sehat. Sebaiknya bunda hindari makanan yang bisa berdampak buruk bagi janin, walaupun begitu bunda masih tetap boleh mengonsumsi buah pepaya yang sudah matang. Buah pepaya yang matang mengandung manfaat baik.

4. Buah Anggur

Efeknya sama seperti nanas, anggur juga tidak boleh dikonsumsi ibu hamil. Buah anggur bisa menyebabkan kondisi kandungan jadi panas, buah anggur juga mengandung alkohol alami, jadi nggak boleh dimakan oleh ibu yang sedang hamil.

5. Air Kelapa

Air kelapa segar tidak boleh dikonsumsi ibu hamil pada usia kehamilan kurang dari 8 bulan, tapi jika usia kandungan sudah lebih 8 bulan justru dianjurkan minum air kelapa segar. Manfaatnya bksa membersihkan kulit bayi dan juga memperlancar proses kelahiran nanti.

6. Buah Durian

Buah durian mempunyai aroma khas yang sangat menyengat, tapi buah ini panas. Buah durian mengandung zat asam arachidonat dan alkohol yang bisa memberikan pengaruh buruk pada janin. Kandungan arachidonat yang terdapat pada buah durian bisa menyebabkan keguguran, kemudian kandungan alkoholnya bisa mengurangi berat badan pada bayi.

Eits bukan cuma buah durian saja, sekarang kan banyak tuh produk olahan yang mengandung ekstrak buah durian. Sebaiknya bunda hindari makanan yang mengandung buah durian, ada es, permen, kue, dan banyak lagi. Biar bayinya lahir sehat dan kuat...

7. Sayur Mentah

Beberapa jenis sayuran mentah nggak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, contohnya tauge, kacang hijau, daun kemangi, kecambah, sebab pada sayuran tersebut mengandung bakteri berbahaya bagi bayi. Walaupun sudah dicuci bersih beberapa bakteri nggak hilang, kalau bunda mau bayinya sehat sebaiknya hindari makan sayuran mentah.

8. Ikan yang mengandung merkuri

Kita tidak akan penrnah mengetahui apakah ikan yang kita konsumsi mengandung zat berbahaya bagi tubuh. Tapi beberapa ikan bisa diketahui melalui jenis nya, ikan hiu, ikan todak (swordfish), ikan tuna, biasanya mengandung merkuri yang bisa mengganggu perkembangan sistem syaraf pada janin. Bunda sebaiknya batasi asupan konsumsi ikan pada saat hamil, sebaiknya bunda tidak mengonsumsi ikan laut lebih dari dua porsi dalam seminggu.

9. Hati

Organ hati sering bavet dijasikan menu makanan enak pendamping ASI pada bayi diatas 6 bulan. Tapi mengonsumsi hati pada saat hamil justru tidak dianjurkan, kandungan vitamin A yang terlalu tinggi pada organ hati bisa mengganggu kesehatan janin pada kandungan.

10. Produk susu tanpa pasteurisasi

Ada banyak produk olahan susu, susu memang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Tapi tidak sembarang minuman susu bisa dikonsusi loh, produk susu yang diproses tanpa pasteurisasi bisa memicuh terjadinya infeksi bakteri listeria. Ya tentu saja sangat membahayakan janin bund, sebaiknya bunda hati-hati dalam memilih minuman susu. Terkadang kita tidak mengetahui jenis makan yang kita makan apa mengandung susu atau tidak.

Demikianlah 10 jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, disamping makanan diatas sebaiknya ibu hamil konsusmi makanan yang bisa menyehatkan bayi. Sayur Brokoli bisa bermanfaat bagi bayi karena mengandung zat besi yang tinggi, telur juga bermanfaat banget buat ibu hamil kandungan protein dalam telur bisa memberikan kebaikan bagi bayi. Kalau dalam daftar diatas kita sebutkan ikan mengandung merkuri, tapi dengan ikan salmon justru dianjurkan, salmon mengandung omega-3 yang bisa membantu perkembangan janin.